阳春三月，万物复苏，精气生发，武姐姐顺应天时，请来了一系列的身体调养嘉宾，一一介绍给大家：

                    杨小年，茶艺师

3月6日晚20:02，惊蛰，我们古灵精怪的小先生@杨小年 ，分享茶道~《一杯茶的时光》，让我们的生活水润起来~

经年古茶，像一位老者，拆开它的时候，有期待、有敬畏，想了解它的那个年代，想了解它经历的风霜雨露，又怕亵渎。沏茶的时候，越是资深的茶艺师，愈发的恭敬凝神。

                   宋海波  中医主治医师

3月12日晚20:02，植树节，阳光明媚，万物回春，路边的月季花含苞待放，我们体内的小心脏也蠢蠢欲动。

我们普陀区中医院的宋海波宋医生，来分享《都市白领的春季养生》，让我们从中医的角度，审视、善待我们的身体，为接下来的革命蓄力。

温璐华 资深营养调理师

3月21日晚20:02，春分，顺应时节，启动身体，如何喂养投食。

我们清华大学健康传播研究院毕业的玫琳凯健康大使——温璐华温老师，来从营养膳食的角度，给我们分享《餐盘管理》，让我们吃出健康、吃出营养、吃出好身材。 

各位看官，看过来~

以下是我们《武姐姐微课》4月份的课程表

锁定你爱，不要错过哦~

                  1. 生命的重建——武姐姐

4月份，历经清明，见过先人，我们不自觉得会思考

我是谁？

我想成为谁？

我想走向哪里？

嗯，没错，我们需要的是重塑自我，重建生命！

                      2.生命数字——理想

提到重塑自己，就不得不说

认知自己，了解自己

现在市面上很多的进修方法，我们在群里一一了解

理想同学，是非常棒的斜杠青年，很牛的拍打疗愈师，静心带领师。

2013年开始身心灵学习和成长，先后接受海文学院身心灵成长课程、家庭系统排列、九型人格、生命数字、能量疗愈、金刚智慧等课程的系统培训。

在2015年接触明心生命数字体系，师从创始人犀源老师，深深获益于课程中的静心练习，从此开始生命数字与静心的分享。感恩生命不同阶段得遇不同的明师，看到生命更多的维度与可能，有感于身边亲人朋友同事受困于自己曾经经历过的困境，发心分享生命数字、静心、冥想、拍打，帮助更多人获益。

                   3.手相的秘密——华哥

手相，它本来有西洋、印度和中国三支，源远而流长。

由于手的粗细及纹路会随着时间改变，因此可以从手纹的变化来探讨现在。

手相不同于八字

八字是预知未来的婚姻，事业，和财运。

手相的主要作用，是更全面更细致的了解现在的自己，和看清现在。

华哥，是个老财务。

从业20多年，经历丰富，涉猎广泛，一直保持旺盛的学习力。

他有一大堆我念都念不清楚的抬头，大家自己看吧。

我只知道，他养了10几~20几只的流量猫。

就这么一个男人~

                    4.数字易经——宋鹏英

易经，严格意义上来说应该指《周易》。

《周易》，在过去多个世代，经过经、传、学，始终稳居中国封建时代学术的核心地位。

如今成为人们观察宇宙人生，锻炼思维能力，建构哲学体系的理论基础。

对于形成中国文化的特色，提升中国文化的内涵，是起着不可替代的重要作用。

宋家有女，唤作鹏英。

祖上从事乐器演奏，尤其擅长二胡，远近闻名。

从小耳闻目染，对艺术和传统文化颇有兴趣。

2001年来上海，先后从事纺织品，化工原料等的销售工作，现今从事金融理财四年。

与易学的渊源，起始于16岁时，得到先人留下的一本邵伟华的《周易预测学》，虽然当时一头雾水，但由于对此的好奇与敬畏，一直完好保存。

念念不忘，终有回响。

2017年，经好友引荐，成为禅易能量刘朗菘老师的学员，有幸接触到数字易经，稍有心得。

学海无涯，链接先人老师的能量，修身修心，学术悟道，共精进。。。。。。

好的，4月份的《武姐姐微课》就介绍到这里，欢迎大家锁定

每周三晚20:02，及时收听，我们不见不散~

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赋能一线教师 促进学生成长

金秋送爽，8月21－23日，2019年暑期教练计划遂平站的培训在遂平县天洁小学拉开帷幕，出席本次活动的领导有遂平县教体局李冬梅局长，遂平县教研室魏凤奇主任，教研室宋淑君主任，来自上海真爱梦想公益基金会合作发展部项目主管魏玉婉主管，遂平县天洁小学华辉校长。担仼此次培训任务的是来自湖南吉首的张珍凤领队和她的团队小伙伴们。参加本次培训的56位老师来自遂平v8梦想沙龙学校。

每一次看到红T小伙伴都倍感亲切，作为其中的一员也倍感荣幸。隆重介绍一下我们团队的小伙伴:领队来自湖南吉首的张珍凤老师，讲师来自湖南吉首的田亚丽老师和来自河南遂平县天洁小学的任书娟老师，大学生志愿者有来自河南洛阳的庞哲元同学、来自江苏常州的孙赟同学、来自甘肃的邢曦元小姑娘和河南洛阳的李佩璇同学，企业志愿者是来自上海的李武晓(也称武姐姐)。

首先由田老师为大家带来的梦想第一课，从老虎抱团的游戏到完成分组，破冰之旅结束。接下来的活动更是发挥团队的智慧和力量，共同完成小组海报制作，老师们在规定的时间内，彼此协作，积极行动，效率极高地完成任务，展示环节也是各具特色。看来大家的参与热情都挺高的嘛。

来，看看大家的产出结果吧，各具特点，都很用心，很有创意！

接下来，任老师带领大家做了一个《符号人生》分享，先有绘本《感叹号》引出，大家共读绘本，老师可认真了。读完绘本思考:人的一生并不都是一帆风顺，可能会有令我们自豪的时间，也许会有处于人生低谷的一刻……听完感叹号的故事，我们又能用一个什么符号来代表自己人生中那段难忘的记忆呢？老师们在讲述自己或同伴的故事时，我听到了她们有迷茫，有失落，有开心，有幸福……但无论怎样，今天在这个场域中能说出来，我想都会有一吐为快的轻松感。

玉婉主管向老师们介绍了上海真爱梦想公益基金会，一百多位全职员工服务全国31个省市梦想中心的运作，从考察选校，项目落地，梦想中心建设，培训老师，运营走访，专项课程开发，线上运作等等，让我们更加全面细致地了解真爱梦想走过10年历程，虽然不易，但很成功，为真爱梦想点赞！

田老师的示范课，主题活动:危险海滩。面对有人遇险，在这危急的时刻，我们应该做出怎样的选择？无论是来自家庭的责任，还是社会的责任，我们有时很难抉择。到底救不救，应该怎样救？当老师们依据人物身份说出不救的理由，事后访问，有些老师也说出了不救有些愧疚。当再次回到话题，设计营救方案，老师们通过整合现有的资源，都能设计出切实可行的方案。其实，当我们遇到困难的时候，只要敢于迎难而上，总能找出解决问题的方法。作为社会中的一员，我们也应担起我们应担的责任。

任老师带来的巜身体，无限可能》的示范课，由最初的打开身体，到后面活动中探索身体各部分的感知力以及体会与他人合作完成创意的快乐，让老师们在活动的深入体验中，完全打开身体，探索身体的无限可能性，同时体会到在团队中每个都要贡献自己的智慧与力量，培养团队合作意识。另外，作为舞台表演，无论演员，还是观众都要遵守礼仪规则。通过这样的体验课程，让学生提升自身素养。

两节课示范课之后，领队张老师领大家梳理了梦想课堂的四环节，让参训老师们明白梦想课堂的基本上课模式，这样让新接触梦想课的老师有一个清晰的认识，便于老师们回到学校进行实际的操练。

为了巩固和强化这一内容，张老师又带领大家学习小小书的制作，并把梦想课堂四环节写在小小书。看看，老师们的小小书制作的精美吧。

大学志愿者庞哲元同学分享自己参加公益活动的经历，让我们看到了当代大学生的担当与奉献。孙赟同学很温暖的一名男生，带领大家从四个方面来畅谈梦想课程的愿景，做起来是那样沉稳有力！邢曦元同学带领大家玩的游戏，也是瞬间点燃全场，老师们的热情一下子被激发。在此，为他(她)们自信，从容地站在台前展示自己点赞！你们真棒！

作为一名企业志愿者武姐姐每年都会参加真爱梦想的教练计划项目(去年我们也是一队的哟)，她从企业的视角，理性的分析，让我们了解到不同的领域，看到外面的世界，跨界分享也可以如此美妙。不一样的视野，不一样的格局。让我们更多的实现由中国制造→中国创造。

任老师利用“大使阅读”的方式，带领大家学习了《课程指南》，并重点“学习梦想课程说明”和“如何选课”部分，让老师们对梦想课有一个更加深入细致了解，并能结合自身优势选择适合自己和学校的课，这样在初上梦想课时就会容易上手，便于自己开课。

在了解了梦想课及选课原则后，田老师带来大家按照梦想课程的教案模板进行集体备课，由于前面的示范课的引领，课程内容的细致解读，在进入集体备课时，老师们的思路清晰，小组完成备课可以说是水到渠成。

来自和兴镇小的吴涵老师，为大家带来了一节试水课的展示，环节清晰，主题活动设计很有层次，课堂驾驭能力很强哟，很有潜力的一位老师。

第二节是来自遂平县天洁小学的王晓静老师带来的绘本课《我永远爱你》，让我们感受到来自于我们身边的亲人之爱，朋友之爱，人与动物之间，人与自然之间的爱，让我们满怀爱意，关爱身边的一切。晓静老师能结合身边实例谈感受，做的很好。

两节试水课结束后，张领队利用"马路牙子反思法”和“加减乘除评课法”相结合的方式对这2节课进行观评课，这种评课方法一改往日评课时挑毛病的严肃氛围，让大家在轻松活泼的氛围中，利用"事实十赞美”、“事实十建议”的方法，着眼于未来，再教我们能更加优化设计方案给出建议。这种评课工具一下子就吸引了老师们。其实，这种方法完全可以用于我们传统课的评课，很实用呀！

三天的相伴，非常的短暂，离别总是让人伤感，但我们无需伤感。此时此刻，再多的语言也无法表达心中所想，千言万语汇成一句:遇见梦想，成就未来！赋能教师，惠及学生！让我们把所学实践于我们的课堂，帮助孩子自信、从容、有尊严的成长！

感恩遇见，

感激相伴

感谢赋能。

特别感谢遂平县教体局的大力支持！

感谢遂平县天洁小学的热情服务！

谢谢大家！期待再次相遇！

身体刚有点风吹草动，头痛脑热、嗓子干痒，你是不是第一时间就翻出抽屉里的止疼片、止咳药？总觉得“对症下药”才能安心，却忘了这些药片只是暂时掩盖了症状，炎症还在、病灶未除，不过是给身体打了一剂“麻药”。

我们总在吐槽医生过度治疗、过度用药，却忽略了自己，才是“过度治疗”的始作俑者。

真正的健康，从来不是靠药物压制症状，而是学会和身体对话。

当身体发出小信号——比如晨起的乏力、换季时的鼻塞、久坐后的腰酸，别急着找药吃，先停下来反思：这几天是不是熬了夜？是不是胡吃海喝了？是不是久坐不动没出汗？

这些看似不起眼的习惯，才是唤醒身体警报的根源。改变习惯的那一刻，就是自救和恢复的开始。

当然，小病不用药，不代表要硬扛。我们可以找专业的人做“调理干预”，而非“药物治疗”。拍打疏通经络，针灸调和气血，按摩放松肌肉，推拿唤醒身体机能，这些温和的方式，是帮身体找回自愈的节奏，而不是用药物强行控制症状。

调理是恢复的路，治疗是控制的路，这是完全不同的两个方向。

更有意思的是，很多人抱着“医保卡不刷完就吃亏”的心态，没病也定期去医院住院“调理”，把保养身体当成了修理机器。要知道，医院是看病的地方，是处理急症、治疗重病的“修理厂”；而生活才是管健康的，是日常保养身体的“4S店”。

你敢把一辆只是需要换机油的保养车，开到修理厂拆零件大修吗？身体也是一样的道理。一次不必要的用药、一场没必要的住院，看似解决了小问题，实则大伤元气，让身体的自愈系统越来越迟钝。

症状能恢复，小病能自调，大病能预防。这才是健康的底层逻辑。

别再把小病当大病治了，学会倾听身体的声音，用好习惯滋养它，用温和的方式调理它。毕竟，最好的医生是自己，最好的药方是生活。

五年打工不如一年创业，这句话我以前不信，直到我出来独立单干。

之前我在机构里做市场开发，做渠道对接，做沙龙培训，做专题讲座，给渠道赋能，给终端客户挑选最适配的健康管理方案。但这两年收入不增反降。

除了我生孩子停滞半年，还有市场环境变化、企业定位的结构性天花板。

40+的我们，不应该属于任何一家企业，我们应当属于市场，是要拿真枪实弹去问市场要结果。

单干这几个月，我整理了机构，拓展了项目，盘点了渠道，做了祥尽的心脑血管和癌症康复健管方案，变现逻辑一点点跑通，收入翻了几倍。

最关键的是，节奏变了，我不再等靠要，我开始自己创造机会，搭建供应链。

我并没有变得“更厉害”，但角色确实变了。

打工的时候，我再能干，也是个“被使用的人”，策划案再好，也得先服务于公司的定位、老板的喜好、甲方的意见。

而开始做自己之后，策划案是我的资产，每一个模块的搭建，都是在构建“我是谁”，都在放大我的影响力。

让我明白，你不是没能力，而是你的能力在现有系统被低估了。

所以“五年打工不如一年创业”，不是一句鼓动人的鸡汤，而是我亲身走过后，看到的结构性变化。

角色一换，连价值的计算方式都变了。