反杀 Nano-banana 的 GPT images 1.5，手把手教会你。
兄弟们，这次真的离大谱了！ 霸榜几个月、被视为 AI 生图标杆的谷歌 Nano-banana Pro，居然在 AI 竞技榜中跌下神坛，屈居第二了！ 而将它斩于马下的，正是 OpenAI 刚发布一周的新王——GPT Images 1.5。 要知道，前段时间 Nano-banana Pro 可是把 GPT Images 1.0 按在地上摩擦的，现在的剧情居然来了个惊天大反转！ 科普一下：AI 竞技榜（LMArena.ai） 是全球最权威的 AI 图像生成“盲测”平台。 该竞技榜提供了一个 AI PK 平台，用户在不知道模型名称的情况下，对生成的图像进行二选一投票。同一提示词 → 匿名生成两张图 → 普通用户投票 → 看谁更受欢迎。 因为评分全靠一线真实用户“用脚投票”，AI 竞技榜比实验室数据/专家评测更真实，直接反映了 AI 在大众眼里的好用程度。 榜单地址：https://lmarena.ai/zh/leaderboard/text-to-image Nano-banana Pro 为何会被发布仅一周的新手反超？是用户审美疲劳，还是 OpenAI 真的憋出了大招？ 你好，我是清风。今天这篇文章，我将带你系统掌握 GPT Images 1.5。从基础操作到独家秘技，再到避坑指南和神级搭子，手把手教你玩转这个新晋霸主。 本篇文章干货极多，建议先点赞+收藏，防止迷路！ 《Nano-banana Pro 完整使用指南：国内免费网站、案例集锦、提示词，看这一篇就够了！》 《瑜亮之争？横向评测 GPT Images 1.5 / nano-banana》 let's go！ GPT Images 1.5 的前身，其实就是 DALL·E。 上一个版本是 GPT Images 1.0，也就是 GPT-4o 里那个“言出法随”的改图模型。2025 年 3 月面世，因改图能力惊人，一度刷屏。 只是后来，Nano-banana Pro 横空出世，把风头全抢走了。 直到 2025 年 12 月 17 日，OpenAI 悄悄上线了 GPT Images 1.5。 没发布会、没大张旗鼓，但模型一上线，LMArena 排名开始悄悄爬升。 仅一周时间，反超 Nano-banana Pro！ 要使用 GPT Images 1.5，最简单的方式就是 OpenAI 官网 https://chatgpt.com/images GPT Images 1.5 已经深度集成到了 GPT 中，网页版和 APP 都有。网页版左边的那个"图片“就是。 使用次数方面，免费用户每天只有几张额度。 而 GPT PLUS 有福了，敞开用，基本无限额。 升级 Plus 会员的方式也很简单，到 www.91gpt.com.cn 购充值卡，5 分钟搞定。详见《国内怎么充值 GPT-5.2 会员？最简单的开通方法分享》。最近好像还在做新年促销，囤起来慢慢用。 国内用户使用建议到设计平台 lovart.ai，我刚看了，也集成上去了： www.lovart.ai 还可以用 API，不过我们普通用户不能直接用。等我回头找一个稳定的 API 渠道再手撸一个本地网页版给大家用。类似上次的 Nano-bananan 呱呱做图。 解决了使用路径，我们来看看怎么用： GPT 的主页，点左边那个“图片（新）”就进入 GPT Images 1.5 了 界面乍看朴实无华（甚至有点土），但易用性完爆谷歌 Gemini 支持文生图、图生图（最多可参考 10 张图） 比如，传几张图，让 AI 来个大杂烩 顷刻，得到： 实测超过 6 张图，AI 就有点力不从心了，容易出错。 OK。我们先来生成一张今天的女主角，小美 提示词： 8K 超清特写，韩系偶像级东亚少女。瓷白通透肌肤，细腻无瑕，柔粉色唇妆；棕色眼眸，神情温柔克制，正视镜头。短黑色鲍伯头，齐刘海，发丝丝滑有光泽，自然垂落于脸颊两侧。 身披雾蓝色 faux-fur 短披肩，质感轻柔蓬松；内搭冰蓝色亮片吊带上衣，银蓝亮片细密闪耀。颈间佩戴修长银色项链，黑色四叶幸运草吊坠垂落胸前，随呼吸轻微摆动。 暖金色柔光自正前方与侧前方打亮，肤质与亮片同时高光闪现；背景为虚焦卧室环境，暖色调 bokeh 光斑环绕。整体呈现高端商业摄影、时尚杂志封面质感，干净构图，真实写实。 输入提示词后，速度还行，比上一代快 4 倍，比香蕉慢 30%，但在能接受的范围。 小美 1 号（未提供参考图） 小美 2 号（提供了人物参考图） 活动区：配合推广，放一些好玩的活动，比如着两天圣诞放的做动画 内置了 20 多种风格 我们选个“艺术风格”。点选后选择图片，就可以生成对应风格。还出来对应的提示词，用户还可以复制出来微调。 点击就直接生成了艺术照。 内置特效也有十几种，创作产品照片，职场形象照，移除人物，装饰房间、做贺卡、换装啥的，真的很好用 看看穿职业装的小美，明星小美，戴珍珠的小美，冰箱贴小美 趣味小插曲： 我不小心在“高端产品”特效里选中了小美，结果 AI 居然把她脖子上的项链按照“奢侈品广告”的标准重塑了（下图右）！ 内置提示、内置特效，都是新手很喜欢的。 刚看到觉得这些功能，我不屑一顾，觉得太小白。 但是想想，现在 AI 应用普及，不是卡在算力，卡在 AI 大模型的能力，而是好多人不会用。 而 GPT images 不但效果好，它“内置风格”和“内置特效”真的降低了用户门槛，提高了产品易用性。就这点来讲，真的比谷歌那群钢铁直男懂产品多了。谷歌 gemini 还好，谷歌的 AI studio 简直是每个部件都放错了地方。 新手友好，而 AI 竞技榜（LMArena.ai）都是真实一线用户体验后的打分。 也许，“更高的易用性”就是 GPT images 1.5 评分反超 Nano-banana pro 的原因之一！ GPT Images 1.5 的改图功能分为两个流派： (1)提示语修改派 言出法随的改图，我们觉得照片人物表情太呆板，蜡烛颜色也不突出基本情况
一、 零基础上手：比你想象更简单
一、基础操作
1、主界面
2、生图区：
3、预设风格
4、 内置特效
5、修图改图
提示词：蜡烛改为白色，人更有曲线
AI 立刻把图改好了
（2）涂改编辑派
有些不太好用言语控制的，可以用涂抹，先涂再发提示词修改。
先上传或者生成一张图片，击这张图 → 点击「选择区域」，进入后，鼠标移到图片上，出现画笔蒙版 + 半透明颜色， 涂你要改的地方，再写提示词
得到新图如下：
多层涂改
GPT images 1.5 还有些功能正在小范围测试，比如还多色框涂改功能，用不同颜色画笔做上记号，再发出提示。等正式上线再分享。
二、进阶技巧：从新手到大神
1、逻辑生图
GPT Images 1.5 不仅可以生图，还支持逻辑生图
夏天，一个 DQ 冰激凌 制作后的 0 分钟，5 分钟，15 分钟，30 分钟
AI 理解了
2、一次多图
可以一次性生成多张图，然后我再生成不同的分景做视频。
提示词：(杰作, 最高画质, 超细节, 8k 分辨率). 一张照片般逼真的 4 格分屏拼图，所有画面为同一女性角色。[关键：保持精确的面部特征，保留原始脸部结构，整个拼图中角色完全一致]. 角色皮肤白皙，质感自然，眼神明亮。左上图：角色穿着绿色的圣诞精灵服装，戴着尖尖的精灵耳朵道具，对着镜头敬礼，表情顽皮。右上图：角色手里拿着一个巨大的玩具锤子，假装要敲打镜头，眼睛睁得圆圆的。左下图：角色正在包装礼物，嘴里咬着丝带的一端，眉头微皱显得很专注可爱。右下图：角色坐在礼物堆上，双手托腮，双脚悬空晃动，一脸满足。环境：色彩饱和的圣诞工坊背景，红绿撞色。灯光：明亮的影棚灯光，无阴影，卡通感强。风格：K-pop 专辑内页风格，色彩鲜艳跳跃，清晰对焦，活泼搞怪。
3、参考名家
AI 支持融合各种流派的绘画风格，而且还临摹得有模有样。
提示词：以图中人物为主人公，创作一幅霍华德霍普一样孤独风格的照片
推荐大家去小红书看一个孙老师，拆解名画家风格
浅显易懂，非常有启发
4、更好的保持人物一致性
生成人物图像时，加上以下提示：
提示词：高挑沙漏黑发女郎（图 1)，长波浪黑发垂肩，身着红白蛛网主题紧身无袖连体衣与高腰包腿裤，胸印大黑蜘蛛标志，手举橙色 iPhone17 Pro 对镜自拍，微嘟唇。全身入镜，镜框洁白，身后步入式衣橱衣物齐挂、叠衫列架，鞋靴排底，阳光漫入，柔影清新，现代极简 influencer 质感，高分辨率锐焦。一致性（身份锁定（最高优先级）】 100%还原 FACE_REF 的五官与骨相：脸型、容貌、眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。 真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。 成年女性形象。）
看看效果，中间是原图，左边是没加这段提示的，右边是加了的。加了人物保持会好一丢丢。
提示词：高挑沙漏黑发女郎（图 1)，长波浪黑发垂肩，身着红白蛛网主题紧身无袖连体衣与高腰包腿裤，胸印大黑蜘蛛标志，手举橙色 iPhone17 Pro 对镜自拍，微嘟唇。全身入镜，镜框洁白，身后步入式衣橱衣物齐挂、叠衫列架，鞋靴排底，阳光漫入，柔影清新，现代极简 influencer 质感，高分辨率锐焦。
5、增加真实感
GPT 每张图都很美，但是有时候我们需要真实感。
增加以下提示时，会让做出来的图片更有真实感。
提示词：一张未经修饰的自然风格业余照片，背景清晰，采用三星 Galaxy S21 Ultra 拍摄，镜头焦距 24mm，光圈 f/8。照片呈现出一种朴素的现实感，自然柔和的阴影，抓拍的画面，光线平淡自然，低对比度，带有类似一次性相机的质感，随意的摄影风格，背景也完全清晰。照片中存在一些细微瑕疵，展现出一种日常美感，略带 JPEG 伪影，未经修饰，呈现出一种不完美的业余风格。
下面的图，左边加了真实感提示，右边没有
照片中人物为图片 1 人物，正在大堡礁沙滩喂海龟。
这张也是
对比一下，加了咒语的图（左）明显更有“人味儿”，像朋友圈发的照片；没加的（右）则像精修广告图。
6、镜头语言
可以用不同的镜头来做图
下面的图片，提示词，参考图完全一样，镜头分别是远景、中景、特写、近景
可以去看小红书一个叫“麟哥谈分镜”的频道，很多干货
7. 绕过“敏感词”限制
OpenAI 的安全机制非常严格，稍微带点“性感”的词就会被拦截。
解决方案：
使用“黑话”：不要直接描写身体部位。用“曲线凹凸”、“沙漏型”、“薄料”、“收腰”、“自信姿态”等词汇。
侧面描写：描述环境氛围（如“晨间慵懒”、“晚宴抓拍”），一些只可意会不可言传的词语，让 AI 自己去领悟。
李代桃僵：你提供的参考图本身比较妖娆,AI 基本不会卡你。
提示词: 4K iPhone 24mm 前置人物（图片）自拍 9:16 竖幅： 我们=她的手机，臂长距离，胸上至头顶构，微仰随角度，手持轻晃真实感。 傍晚 Burger King 内，顶灯柔光，菜单牌虚焦背景，托盘摆皇堡、薯条、纸杯。 东 20+ 岁少女，大眼圆亮，自然裸妆微唇彩，深褐乱发垂颊。灰棉短衫，薄料收腰，漏斗型身材，轻撑桌沿；浅蓝牛仔裤裹臀。 她微倾身，一手握汉堡近口，一手闲放桌面，抓拍自拍瞬间，可爱带点小随性。 体型仅参考图比例：纤腰平腹、圆润自然，布料真实拉伸。无脸克隆，无棚拍，无露骨。
再比如这段：
3:4 手机自拍：晨间圣诞主卧，红床皱乱，灯串与小树闪。湿卷黑短发的雀斑韩国 Kpop 女子，红色浴巾，露肩与深锁骨。她后仰微侧身，头向左倾抬眸看镜，红唇轻噘，右腕伸自拍，左肩后展。柔光窗光自左前洒，肤孔痣粒真实，背景浅景深虚化，raw 质感，节日慵懒气息.
也算是曲线救国了。 要放开限制还要GPT 的成人模式了
给大家带来一个好消息：据悉 GPT 的成人模式（Adult Mode）已在小范围内测，预计 2026 年 Q1 全面启用，届时限制会放宽。Plus 会员先启用。
下图来自某网友发图：
三、黄金搭档：AI 工具搭子推荐
1、视频搭子
图 → 视频，首推 Grok，其次即梦。
国外推荐 grok ，grok 做图一般，图转视频效果却是一流
我们试一试 grok
打开网址 https://grok.com/imagine
上传图片
输入提示语：
女人站立俯身，拿起项链贴近镜头，特写项链
我简直被项链闪瞎了眼。
没有对比就没有伤害，我们看看谷歌的 Veo3.1：
哈哈，Veo 完全没有领悟到人民群众想要啥。
Grok上手指南：马斯克 Grok imagine 完整使用指南：工具、案例、提示词，看这一篇就够了！
2、姿势搭子
光靠提示词很难描述复杂的瑜伽或格斗动作。可以给参考图。
方法：直接上传“火柴人”或姿势图作为参考，GPT Images 1.5 对骨架的理解力极强。
可以给出参考图片
得到新图
推荐一个姿势图库网站：www.pinterest.com
更多姿势技巧详见文章《这六个神器，让 Nano-Banana 实现人物姿势自由》
3、对口型搭子
想让生成的静态美女说话？
上次我们在《火爆全网！手把手教你用 AI 做好莱坞探班视频》介绍了可灵视频 2.5 的首尾帧功能。
今天推荐用它的视频 2.6，支持音画同步
登录可灵，来到视频，选 2.6
上传小美，点选音色，输入要说的话，点生成
铛铛铛，小美活过来啦，还要请你喝奶茶
再来一段，炫耀自己的项链
总结
GPT Images 在 AI 竞技榜反超 Nano Banana 说明了什么？
通过实测，我们可以清晰地看到：GPT Images 1.5 并不是在画质上“碾压”了 Nano-banana Pro，而是赢在了“体验”上。
这是一个非常值得关注的行业信号，意味着图像生成的竞争重点正在发生变化，也可以理解为 OpenAI 对 Google 的一次阶段性反击。
第一，榜单本质在变
LMArena 更像“用户偏好投票”，不只看画质，而看“好不好用、听不听话”。
第二，GPT Images 1.5 赢在可控性
它在局部修改、多轮编辑、文字渲染上的稳定性明显提升，符合真实工作流，而不只是“一次性出图”。
第三，Nano Banana Pro 仍然很强，但偏理工
它在信息图、复杂逻辑画面上依然领先，但风格更偏严肃、功能导向，第一眼惊艳度略弱。
第四，用户需求已经转向
现在更看重“能反复改”、“不跑偏”、“更具美感”，而不是单纯“画得像不像”。Nano Banana Pro 太过写实，用户已经有点审美疲劳了。
一句话总结：
GPT Images 1.5 的反超，不是画质碾压，而是“更听话、更好改”，更贴近真实使用场景。
得用户者得天下。OpenAI 的战略是 GPT 锁定专业用户，绘图/视频服务小白用户。
别看谷歌现在嗓门大，一顿操作猛如虎，好不容易争取到了 15% 的市场份额，但终究显得底气不足，Nano Banana Pro 前期形成的优势肉眼可见地在缩小。
而手里握着 70% 用户的 OpenAI 也没闲着，它正在疯狂补短板，这一波操作下来，地位只会更稳。
这场 AI 绘图界的「权力的游戏」，好戏才刚刚开场。
你是站 Nano-banana 的「硬核写实派」，还是准备投奔 GPT Images 1.5 的「唯美易用派」？
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