高敏感人自救实录：我用旅行、跳舞和剪短发，熬过了情绪感冒

某一天我意识到，我的情绪“感冒”了。

这种情绪“感冒”累积到4月，变成了身体反应，起初是胸闷干咳，接着是夜间无数次的惊醒，喘不上气，后来喘不上气的感觉甚至蔓延到了白天。

我慌乱地去医院检查，西医说一切正常，中医说心脾两虚，小红薯说植物神经紊乱。

因为害怕这场“感冒”发展成“高烧”，整个4月我做了很多努力。在这里记录下来。

1、去旅行。

4月初和5月初错峰去了西双版纳和贵州。

在版纳开心的事情很多（详见如何在西双版纳开心过三天），如果要选取最具代表性的画面，应该是到达的第一天晚上，版纳的雨林气候不由分说地在仅仅一个夜晚就下了三四场雨。

我和老王蹚着雨水去民宿附近的烧烤摊吃烧烤，然后又举着伞顶着电闪雷鸣回到民宿。老板见我们回来，很热情地召唤我们去吃他家的玉米。

老王去拿玉米了，我湿漉漉地站在院子里，看芭蕉叶包裹着房子，投身在雨的倒影里。人生应该是为了这样的瞬间而活，那一刻我想。

而对于贵州的开心画面，是在去往贵阳的高铁上，我眯了一会儿，被企业微信的通知声音吵醒。

这时高铁正飞速驶过隧道，一帧帧的黑暗过后，一湾平静的江水在下一秒映入我的眼帘，白云在它的上空飘着，四周是长满树木的山岭，真的好美。来不及拍照，但用眼睛狠狠记下了。

我从随行的包里拿出电脑，回复起了叮咚作响的企业微信，窗外的白云和山川不时飞过，我敲着键盘，也成了一湾平静的江水。

2、喝中药。

喝药这件事并不适用每个人，但对我来说确实起到一些心理安慰作用。

医生开了一周的中药，由于咖啡会削弱药性，所以那一周我没有摄入咖啡。没有咖啡外力助长的精神，真切观察到了自己内在精神的虚弱。

就像是终日披甲上阵的士兵，褪下戎装又看见自己身着便衣的样子，原来也不过是一介拥有血肉之躯的匹夫。

匹夫的肉身当然会累，会有喜怒哀乐，会受伤。

所以应当接受它的不堪一击。

3、做饭。

从高中起住校，至今已经十多年鲜少吃到住家的饭菜，这个月，我像是来到一个彻底对外卖腻味的节点。

我脑海常常会出现一盘白灼基围虾或者白灼青菜，大脑指令告诉我，“想吃爱吃”。

于是我顺从大脑指令做了一顿白灼菜，接着又扔掉了厨房里早已过期的油盐酱醋，换上拥有新鲜保质期的调味料们。

大懒虫本人已经做饭一个月啦，吃辣能力下降不少，但好像更能品尝食物的本味了，对湘女来说简直是不可思议。

4、早睡。

为早睡作出的努力是剪短了头发。

很讨厌洗头，我把这归咎于吹头发和吹完之后的打理耗时且枯燥，于是每个要洗头的夜晚都需要做很久的心理准备，一来二去又熬到很晚。

于是我把头发剪短了，确实减少了大量洗头吹头和打理头发的时间，躺到床上的时间平均提早了1-2小时。

（嘿嘿，还自己买了绿色指甲油来涂。）

那么我有努力践行早睡吗，这是一个秘密（其实我还在努力中555）。

5、找到爱好。

人应该要有不危害社会和健康的爱好的，比如健身呀，阅读呀，观影呀，睡觉也行吧。

很感谢在一个平平无奇的日子，四肢不协调但是勇敢走进舞室的自己，三年过去啦，跳舞变成了我坚定不移的爱好。

状态不好的时候浅浅跳，状态好的时候狠狠使牛劲儿，有时候下班的最后一刻受了气，到舞室出一通汗之后，就忘了为啥生气了。

我真羡慕自己啊，什么都乐意试一下，结果有一天真遇见了爱。

（上完舞蹈课，吃着鸡架溜达回家的晚上。）

6、还有一些信手拈来的小事。

比如看治愈的电视剧。最近在看机智的医生生活，我这么心灵脆弱一人，是绝对不敢看充斥着生离死别的电视剧的，但很多人说这部剧很治愈，于是将信将疑找来看了。

嘿嘿，真的很治愈，一会儿流下感动的泪水，一会儿又露出姨母笑。谢谢世界上的好作品们（以下是俺的姨母笑）。

比如去寺庙。近期又去开福寺啦，还逛了庙里的展，有一个空间是全息投影（是叫这个名字吗），总之就是很沉浸，那会儿正值我又喘不上气来，坐在满是“福”字的全息投影里发了好久呆。

比如制作自媒体作品。最近很爱顺手发小视频，记录充满“活人味”的瞬间，嘿嘿，俺去贵州的一篇小视频儿收获了不错的流量，对于e人来说，每天收获源源不断的点赞，真是件愉悦的事情。

浅刮刮刮乐（好多刮字哈哈哈）。嘿嘿，今天刮十块钱的刮刮乐净赚十块，晚上路过鲜花摊买了一朵百合，正好十块。发在朋友圈，有些人说我的花儿买贵了，有些人觉得好棒诶是双倍的快乐。emmm我也觉得买贵了，不过更觉得这是双倍的快乐嘿嘿。

5月初朋友小张来长沙见我，送她返程去机场的那个黄昏，我流了眼泪。“我感到一切毫无意义”，这样说着，然后落下泪来。

我无法对这串眼泪作出注解，是面对无意义工作的无力？是送别朋友的分离焦虑？还是我真的抑郁躯体化了？

现在看来，那串眼泪或许是对经过无数努力却依然感到疲惫和难以喘息的气愤。一时间泄了气，早早回家，十二点不到就蒙头大睡了起来。

第二天，我感到胸口灌进了久违的新鲜空气，不知哪项努力奏效了。